阳光
第一天/第二天：各地火车出发→拉萨青藏列
住：火车上
不含餐
提前 2 小时左右自行到各自所在城市的火车站集合，乘坐对应
车次豪华空调列车前往拉萨，开始我们美好的西藏之旅。
温馨提示：
火车上要住 2 晚，列车上请保管好自己的贵重物品，火车抵达
西宁开始换乘供氧车厢，请配合乘务工作人员安排。
第三天：青藏列车抵达拉萨（目的地拉萨）
住：拉萨
不含餐
今日列车抵达“日光城”拉萨，司机在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二
天的安排。
温馨提示：
拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 70%会出现不同程度的高
原反应。保持平常心，多饮水、多吃水果、不要做剧烈运动，不
要沐浴，勿暴饮暴食，多休息。
特别备注：
此日无景点安排，司机火车站滚动式接送。需要走出火车站外
面广场，可能需要稍等一会。敬请理解！
第四天：布达拉宫→药王山观景台→宗角禄康公园→大昭寺广场→八角街
住：拉萨
含：早.中餐
前早餐后乘车前往参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，也是 50 元人民币背面最佳打卡地。随后进入令人魂牵梦萦的【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著世界文化遗产；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。从布宫下来必经之地【宗角禄康公园】感受当地藏民的生活气息。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。（这
一天我们可 360°欣赏庄严而雄伟的布宫美景）。
餐后参观【大昭寺广场】广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时这里也是拍摄大昭寺的好角
度（注：如需要进入大昭寺参观，请提前 1 天在大昭寺微信
小程序里预约参观门票，费用自理），也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后，返回酒店。
【今日赠送】
1、网红点打卡—喝甜茶
2、布达拉宫下午茶
【温馨提示】
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩卖的
土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量
不要和当地居民起争执
【布宫参观的规定及注意事项】
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会
通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，请客人们 听从
导游安排，出现以下情况均属正常安排：（每个旅游团会拆分成
多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个团体跟随不同
导游进入或无导游跟随）
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布达拉宫管理处电脑随机安排，
实际游览线路顺序可能会与参考行程有出入。3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若名字和本人不一致将
无法进入参观
第五天：拉萨→米拉山隧道→巴松措→卡定沟→林芝
住：公尊德姆农庄
含：早.中.晚餐
注：（如旺季公尊德姆农庄如遇房间紧张，满房的情
况下，我社可更换为其他特色民宿入住）
早餐后乘车前往林芝地区，沿途穿越【米拉山隧道】，随后抵达工布江达用午餐。午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，
湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。随后前往【卡定天佛瀑布】又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318 林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地 24 公里处，海拔 2980
米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。随后在前往公尊德姆农庄途中在码头餐厅享用【特色鱼宴】，品尝特色的冷水鱼。晚上入住公尊德母农庄休息，伴随农庄欢快的音乐声和当地的村民们一起点起篝火跳起锅庄，真正的放松身心，融入到藏家的生活中。
【今日赠送】
特色鱼宴
【温馨提示】
1、去林芝的车程较长,但沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不
会觉得枯燥乏味；全程路况都好,导游会安排途中多次停车
休息,以缓解疲劳和尽收绝美风景。
2、林拉高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路
途较长，途中餐厅条件较差，请随身备好晕车药品及零食等，
方便补充能量。
3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
第六天：大峡谷→热气球→雅尼湿地（船游苯日神山）→林芝
住：八一
含：早.中.晚餐
早餐后乘景区景交车前往有“世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布大峡谷 AAAA 风景区】，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构
成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰【南迦巴瓦峰】其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。在大峡谷景区内赠送高原热气球，换个角度在高空中观最美山峰南迦巴瓦峰（热气球为赠送项目，
若遇天气状况等不可抗逆因素不能飞或客人放弃，无费用可退。）
随后前往【雅尼国家湿地景区】，雅尼国家湿地公园（原苯日神山景区）横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。在码头乘船游览位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，参观体验西
藏第一个玻璃观景台，主结构由钛合金搭建完成，登上可尽情观赏景区沿线尼洋河与雅鲁藏布江江河汇流之壮阔、旖旎风光。游览结束后乘车前往林芝八一镇享用晚餐【石锅鸡】
晚餐结束后入住酒店休息。
【今日赠送】
1、体验大峡谷热气球
2、特色美食-鲁朗石锅鸡
第七天：林芝→鲁朗林海→烤羊晚会→拉萨
住：拉萨
含：早.中.晚餐
林芝酒店早餐或自备路早。乘车前往【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”
美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花
竞相开放，简直就是人间天堂。中餐后乘车沿林拉高速返程，抵达拉萨后，享用特色晚餐【烤
羊晚会】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。
【今日赠送】
特色餐：烤羊晚会
第八天：拉萨→羊湖→羊湖湾（牛排红酒）→拉萨
住：拉萨
含：早.中.晚餐
早餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山，跋山涉水 120 公里，来到【羊卓
雍措（简称羊湖）】是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世
界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。之后前往【羊湖湾】
带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。中午时分让我们在羊湖湖畔边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！随后返回拉萨经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式
民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。结束行程后入住酒店。
【今日赠送】
1、羊湖湖畔品尝红酒+牛排
第九天：拉萨→各地（飞机）
住：自理
含：早餐
今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。随后抵达贡嘎机场，乘坐对应航班返回温馨的家
【温馨提示】
1、酒店早餐后，约定时间送站前往拉萨贡嘎机场乘坐班机
2、请各位游客在离团当天 12：00 以前到酒店前台退房，如
因此产生的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用）
4、出发前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏其
他费用自理（如延迟退房所产生的费用
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